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關(guān)于“假期型” 運動員來說，總是有許多情不自禁的理由讓我們不能出外騎車。這時分無妨考慮改在室內(nèi)踩騎行臺。事實上，騎行臺不但相同能堅持室外騎乘的強度，乃至具有以下室外訓練所沒有的利益。下面由騎行臺、自行車健身架及修理架廠家來說說騎行臺訓練的優(yōu)點：

1.能操控訓練環(huán)境，比如說針對溫度或濕度加以調(diào)度。

2.能對特定的訓練科目加強訓練。

3.善用有限的時刻來作訓練。

4.不會由于氣候、交通狀況或其他人為因素中止訓練。

一次騎行臺訓練的時刻不要逾越兩個半小時。當你預備把任何一項室外的訓練科目轉(zhuǎn)換到騎行臺上的時分，也好先減去20%的總起行時刻。這是由于以相同的訓練時刻來核算的話，在騎行臺上在室外騎行耗費更多的膂力。你要知道在騎行臺上不比在室外，是沒有下坡或許有交通信號能讓你略微歇息一下的。